Agendar sesión → Artículos sobre salud mental y psicología para entender la sociedad contemporánea.
Guía práctica para acompañar a una persona con depresión e ideación suicida. Aprende a reconocer las señales de riesgo, escuchar sin juzgar y activar redes de apoyo o buscar ayuda profesional a tiempo.
El 55% de los jóvenes chilenos demanda más apoyo emocional y un 40% califica su vida como altamente estresante. Analizamos los datos del estudio UNAB 2026 sobre salud mental, seguridad y expectativas de futuro, y la urgencia de construir espacios de contención profesional.
Por Subjetivamente
El sufrimiento psíquico y el suicidio no ocurren al margen de las condiciones sociales y las exigencias de nuestra época. Frente a la promesa de soluciones rápidas, transitar el dolor, interrogar la tristeza y hacerle espacio a la pérdida se vuelven tareas fundamentales para dejar de funcionar en automático y volver a imaginar una vida vivible.
Por Ps. Bárbara Calvo
La pregunta de qué significa ser niño en el siglo XXI es una pregunta con datos detrás, y esos datos muestran una infancia bastante distinta a la que vivieron sus padres, con implicancias que llegan directo a la salud mental, un tema que hoy preocupa a pediatras, psicólogos y organismos internacionales por igual.
Por Subjetivamente
En la era digital el fenómeno de los niños influencers pasa cada vez menos desapercibido. Detrás de la diversión y la ternura de la infancia, hay una pregunta incómoda. ¿Qué pasa cuando la infancia deja de ser un espacio protegido de la lógica del mercado y se convierte en su motor?
Por Subjetivamente
¿El tiempo en pantalla realmente daña a los niños? Un estudio longitudinal de 10 años en Escocia desmonta el mito de los límites de tiempo. Al aislar la calidad del vínculo familiar, la investigación demuestra que las pantallas por sí solas no provocan problemas emocionales ni de conducta. Descubre por qué la ciencia nos invita a dejar de contar minutos y empezar a enfocar el bienestar en el entorno familiar.
Por Subjetivamente
Este artículo analiza los hallazgos de un estudio longitudinal de cohorte publicado en JAMA Network Open, el cual investiga la relación bidireccional entre el uso problemático de redes sociales y el TDAH en adolescentes. A partir de un riguroso modelo estadístico con más de 11.000 participantes, se examinan los supuestos teóricos subyacentes —como los déficits compartidos en el control ejecutivo y la vulnerabilidad a la recompensa—, revelando cómo el consumo digital compulsivo predice incrementos en los síntomas atencionales, especialmente en varones. Una revisión analítica fundamental para la práctica clínica y la comprensión de la salud mental infanto-juvenil.
Por Subjetivamente
Muchas personas abandonan el ejercicio al primer imprevisto, creyendo que si no cumplen su plan ideal, el esfuerzo no cuenta. Basado en nuevas investigaciones, exploramos cómo este pensamiento dicotómico sabotea tu bienestar y cómo puedes adoptar una mentalidad más flexible y sostenible para conectar con el movimiento.
Por Subjetivamente
¿Buscas un enfoque terapéutico basado en evidencia? Karina Yáñez es psicóloga clínica especialista en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) en Viña del Mar enfocada en brindar herramientas prácticas para superar la ansiedad la depresión y los trastornos del ánimo mediante un modelo estructurado y altamente eficaz para adolescentes y adultos.
Por Subjetivamente
Mientras el debate público se centra en limitar el uso de móviles en niños y adolescentes, un enemigo silencioso se instala en el hogar: el phubbing parental. Cuando ignoramos a nuestros hijos para mirar una notificación, fragmentamos su seguridad emocional. La salud mental de las futuras generaciones no solo depende de regular sus pantallas, sino de revisar la atención real que les dedicamos cuando estamos a su lado.
Por Subjetivamente
¿Sientes que el malestar emocional limita tu vida en Viña del Mar? Conoce a Karina Yáñez psicóloga clínica en Viña del Mar, especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso ACT y Terapia Cognitivo Conductual TCC. Ayudo a adolescentes y adultos a recuperar el equilibrio mediante herramientas basadas en evidencia científica para lograr una vida más plena consciente y alineada con tus valores personales Inicia tu proceso de cambio y bienestar profesional hoy mismo
Por Subjetivamente
¿Puede la palabra transformar la estructura biológica de nuestra mente? Durante mucho tiempo se consideró a la psicoterapia y a la neurobiología como disciplinas distantes. Sin embargo, un reciente y pionero meta-análisis publicado en Psychiatry and Clinical Neurosciences ha logrado demostrar con precisión científica —a través de Resonancia Magnética Funcional (fMRI)— cómo las intervenciones psicológicas modifican y fortalecen físicamente las redes cerebrales del autocontrol y la autorregulación emocional.
Por Subjetivamente
Las personas con Trastorno Límite de la Personalidad no carecen de inteligencia. Muchas son articuladas, cultas, reflexivas en contextos neutros. Pero hay algo que sucede en momentos de intimidad emocional —en una relación romántica, con un terapeuta, con un familiar cercano— que parece apagar las luces: pierden la capacidad de pensar reflexivamente. De interpretar el comportamiento del otro de formas matizadas. De considerarse a sí mismas como agentes dotados de intenciones.
Por Ps. Fernanda Gumucio
Por Ps. Fernanda Gumucio
Muchos estudiantes universitarios enfrentan una dificultad paradójica: tienen la capacidad intelectual para escribir su tesis, entienden el tema perfectamente, pero no pueden terminar. Este bloqueo de tesis afecta incluso a estudiantes de alto rendimiento. Descubre qué está detrás del bloqueo mental y cómo superarlo.
Por Ps. Fernanda Gumucio
La psicóloga Fernanda Gumucio analiza la violencia escolar en Chile no como un simple problema de conducta, sino como el síntoma de un sufrimiento psíquico que no encuentra palabras. Un recorrido clínico —desde la teoría de la mentalización hasta la crisis de la función adulta— que invita a entender por qué, cuando el malestar no puede pensarse, la violencia se actúa.
La autolesión es una manifestación compleja de dificultades en la regulación emocional y la capacidad de mentalizar. Requiere evaluación profesional, aunque no es sinónimo de intención suicida.
La Terapia de Aceptación y Compromiso es un enfoque de tercera generación dentro de la psicología clínica, lo que implica un cambio de foco respecto de modelos centrados exclusivamente en la reducción de síntomas
La adultez joven es una etapa de transición marcada por la presión de "definirse". Cuando el éxito no llega en los tiempos esperados, surge la frustración. En este artículo, la psicóloga clínica Anika de Nordenflycht (Subjetivamente, Viña del Mar) analiza por qué la vida no es una carrera lineal y cómo la psicoterapia ayuda a integrar una identidad más amable y coherente.
Por Ps. Fernanda Gumucio
El embarazo es una profunda transición psíquica que implica cambios identitarios y neurobiológicos. Comprender la ambivalencia emocional y contar con apoyo psicológico es clave para prevenir el malestar y fortalecer el vínculo.
El presente artículo explora el constructo de la parentalización (o parentificación) desde un enfoque clínico. Se analiza su etiopatogenia a partir de las teorías sistémico-estructurales y la terapia contextual, evaluando el impacto de la distorsión de los límites intergeneracionales en el desarrollo psicológico del individuo.
Por Subjetivamente
La soledad no es una patología, sino una condición humana estructural. Desde el psicoanálisis, se propone habitarla para encontrar la verdad propia, transformando el desamparo en un encuentro íntimo con uno mismo.
La soledad es una señal de alerta. Esta guía clínica analiza su impacto en la salud, la paradoja digital en jóvenes y estrategias basadas en la mentalización para reconectar.
La soledad y la tristeza pueden intensificarse durante las fiestas de fin de año, aumentando la vulnerabilidad emocional. Este artículo aborda cómo distinguir la tristeza normal de la depresión, las señales de alerta y la importancia del acompañamiento profesional en estos períodos.
La prohibición de celulares en colegios es vital para la salud mental. Fomenta la reconexión con el entorno, mejora la concentración y reduce la ansiedad y el ciberacoso, requiriendo coordinación familiar.
El inicio del periodo oficial de propaganda para la segunda vuelta presidencial genera un efecto emocional en las personas, intensificando la ansiedad, el cansancio psicológico y los conflictos interpersonales debido a un ambiente político polarizado.
Los trastornos de la conducta alimentaria siguen siendo un problema de salud pública subestimado en Chile. Este artículo revisa su aumento, los factores que los explican, las falencias en prevención y tratamiento, y la urgencia de adoptar modelos basados en evidencia que reconozcan la diversidad corporal.
Un grupo de estudiantes solicita apoyo psicológico en su universidad, pero la respuesta es una lista de espera. Semanas después, uno de ellos se suicida. Este texto analiza cómo la falta de acceso oportuno a atención psicológica refleja una falla más amplia en la salud mental universitaria y en los dispositivos que deberían sostener a los jóvenes antes de que el malestar se vuelva acto.
El informe del APPG Beyond Pills urge al Reino Unido a dejar atrás el modelo biomédico en salud mental y adoptar intervenciones centradas en los determinantes sociales, económicos y psicológicos del sufrimiento. La propuesta cuestiona la medicalización excesiva, promueve alternativas comunitarias y redefine la investigación y la formación profesional. Su contenido ofrece claves relevantes para países como Chile, donde centros como Subjetivamente ya avanzan hacia modelos más integrales y centrados en la persona.
Investigar con IA puede ser más rápido, pero un trabajo experimental demuestra que reduce la profundidad del aprendizaje y la apropiación del conocimiento, subrayando la importancia de un uso crítico y activo de estas herramientas.
El trágico incidente donde un estudiante apuñaló a un profesor en la Universidad expone la Salud Mental Universitaria en su punto más crítico. Este análisis examina la desregulación emocional detrás del ataque y la falla de las instituciones en la detección temprana y el apoyo proactivo a los alumnos.
El Estado de Chile lanza su primera campaña nacional de salud mental con un mensaje claro: “Estigmatizar cierra puertas”. Descubre cómo derribar el estigma puede abrir caminos hacia la ayuda profesional, el apoyo familiar y el autocuidado.
Un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge redefine qué es ser adolescente desde la neurociencia. La investigación, basada en casi 4.000 escáneres cerebrales, demuestra que la adolescencia se extiende hasta los 32 años. Este hallazgo permite comprender mejor cómo cambia el cerebro a lo largo de la vida y por qué ciertas etapas presentan mayor riesgo de trastornos de salud mental.
Este artículo analiza en profundidad los resultados de la ELPI 2024, mostrando cómo las trayectorias de bienestar, salud mental, desarrollo cognitivo y vida digital están configurando la experiencia adolescente en Chile. A partir de un seguimiento de más de una década, se examinan brechas de género, vulnerabilidades emocionales, cambios familiares y patrones socioculturales que influyen en el desarrollo de jóvenes de 14 a 18 años. El texto ofrece una lectura integral para comprender los desafíos contemporáneos de esta etapa.
La Caja de Herramientas ABC propone un enfoque práctico para cuidar la salud mental a través de tres acciones cotidianas: mantenerse activo, vincularse con otros y realizar actividades con sentido. Este modelo, respaldado por evidencia internacional, ofrece una ruta simple y accesible para fortalecer el bienestar emocional y apoyar a quienes nos rodean. En Subjetivamente promovemos estas prácticas como parte de nuestro compromiso con una salud mental más clara, humana y sostenible.
La crisis en Punta Arenas es un llamado de alerta nacional: cerca del 11% de Magallanes sufre depresión. Analizamos por qué los expertos insisten en que la gente no quiere morir, sino "apagar el sistema" y cómo la comunidad puede usar la empatía para ser la primera línea de prevención.
La Era de la Disrupción y de los Sentimientos ha transformado profundamente la relación entre los cambios globales y la experiencia emocional de adolescentes y adultos. La combinación de inestabilidad geopolítica, avances tecnológicos y sobrecarga de información genera un malestar global digital, que altera la percepción del bienestar y la construcción de sentido. Frente a esto, la nueva generación y los adultos contemporáneos redefinen el éxito y la supervivencia, priorizando la coherencia entre identidad personal y actividad profesional, la autenticidad emocional y la búsqueda de propósito. La adaptación efectiva requiere integrar cognición y afectividad, transformando la sensibilidad emocional en comprensión, resiliencia y acción constructiva.
La salud mental en el trabajo enfrenta un dilema ético importante: los trabajadores deben decidir entre ser honestos sobre sus crisis emocionales o encubrirlas para evitar el estigma laboral. En sectores de alto rendimiento, como el legal, las presiones por mantener la productividad dificultan que los empleados hablen abiertamente sobre condiciones como depresión o ansiedad, lo que los lleva a ocultar brotes severos con excusas físicas más aceptadas. Abordar este problema exige entornos laborales más informados, apoyo real y políticas que reconozcan la salud mental como un componente central del bienestar profesional.
La baja autoestima adolescente se intensifica en la era digital debido a la presión estética y la dependencia de la aprobación externa. Este análisis ofrece una guía clínica con estrategias terapéuticas y de higiene digital clave para que padres y profesionales ayuden a las jóvenes a construir una valía personal sólida y genuina, lejos de los espejismos de las redes sociales.
La Curiosidad y la Postura de No-Saber son el motor fundamental de la Terapia Basada en la Mentalización (MBT). Este enfoque profesional transforma la exploración del paciente en una colaboración profunda para abordar los estados mentales complejos, fomentando la reflexión y la humildad terapéutica.
Detrás de la apariencia inocente de Roblox, muchos niños terminan expuestos a contenido sexualizado, conversaciones perturbadoras y contactos con desconocidos que superan ampliamente lo que pueden procesar emocionalmente.
“¿Y tú, qué vas a estudiar?” Una pregunta común, pero que en la adolescencia puede sentirse como una sentencia. Detrás de esa aparente simpleza se esconde una exigencia identitaria: definirse, tomar posición, elegir un futuro.
La ludopatía adolescente avanza en un contexto digital que facilita el acceso y reduce la percepción de riesgo. Este artículo examina su relación con la salud mental, las vulnerabilidades propias de esta etapa y los indicadores que permiten detectar el problema a tiempo.
Este artículo examina los principales hallazgos de la Encuesta Longitudinal de Primera Infancia 2024 (ELPI), centrados en salud mental, género y vida digital en la adolescencia chilena. A partir de datos representativos a nivel nacional, se evidencian preocupantes niveles de malestar emocional, especialmente en mujeres, así como patrones de hiperconectividad y desigualdades persistentes según nivel socioeconómico.
La salud mental de estudiantes universitarios se ha convertido en una urgencia nacional. A partir del informe 2025 del Consejo de Rectoras y Rectores de las Universidades Chilenas (CRUCH), este documento presenta un análisis crítico sobre el estado actual del bienestar psicológico en la educación superior chilena.
Este texto ofrece una lectura clínica del sufrimiento que emerge en el mundo del trabajo informal y emprendedor, donde la productividad se impone sobre el cuidado y el tiempo psíquico.
En Chile, el suicidio supera al homicidio y las cifras de enfermedades laborales asociadas a la salud mental son alarmantes. Este artículo aborda el vínculo entre el sufrimiento psíquico y las condiciones de trabajo, destacando por qué las empresas deben asumir un rol activo en la prevención, más allá del yoga y las pausas activas. El bienestar emocional es un tema estructural y urgente.
Cuando el trabajo deja de tener sentido, el cuerpo lo dice. Este artículo reflexiona sobre salud mental laboral desde una mirada colectiva y crítica del malestar en las organizaciones.
En Chile, la mayoría acompaña a personas con problemas de salud mental sin formación. El estudio revela brechas críticas en apoyo y reconocimiento.
Regalar un celular no es una decisión menor. Un nuevo estudio global advierte sobre los efectos en la salud mental infantil cuando se entrega antes de los 13 años. ¿Qué implica esto para madres, padres y cuidadores? En este artículo, te lo explicamos desde la psicología y el desarrollo emocional.
La vibración corporal puede ser una vía sutil y profunda de autorregulación. En este artículo exploramos cómo los cojines sensoriales vibratorios apoyan procesos terapéuticos en niños y adultos, favoreciendo la calma, el enraizamiento y la conciencia corporal.
¿Puede una inteligencia artificial tener inconsciente? Inspirados en Žižek y Lacan, exploramos cómo modelos como ChatGPT desafían nuestra comprensión del lenguaje, el psicoanálisis y la subjetividad en la clínica psicológica.
En Valparaíso, la salud mental es prioridad. En Subjetivamente contamos con psicólogos especializados en adultos, adolescentes y niños. Brindamos atención presencial en Viña del Mar y modalidad online para todo Chile. Agenda tu primera sesión hoy.
Atender tu salud mental en Quilpué es posible con psicólogos especializados de Subjetivamente. Ofrecemos terapia para adultos, adolescentes y parejas, con enfoque clínico personalizado y opciones presenciales en Viña del Mar u online en todo Chile. Agenda tu primera sesión y recibe atención personalizada y profesional.
La vida universitaria en Viña y Valparaíso presenta múltiples desafíos. La psicología especializada en estudiantes universitarios puede ayudarte a superar la ansiedad, el bloqueo académico y la presión familiar.
El Atlas de Salud Mental 2024 de la OMS nos ofrece una radiografía global tras la pandemia: avances en políticas y derechos, pero una preocupante subfinanciación y escasez de personal. En América Latina, las brechas son aún más profundas, recordándonos que la salud mental no se reduce a cifras: exige compromiso político, inversión y una mirada comunitaria que dignifique a las personas.
No siempre la dificultad para terminar la tesis es falta de disciplina. Muchas veces es un bloqueo académico ligado a vínculos, autonomía y deseo. Te contamos cómo la clínica puede ayudar.
El asesinato de Charlie Kirk marca un punto de inflexión en la discusión sobre extremismo político y salud mental. Este análisis explora cómo la polarización, la radicalización afectiva y la violencia ideológica revelan una crisis profunda en nuestras democracias y en el bienestar emocional colectivo.
El suicidio es hoy una de las principales causas de muerte en jóvenes en Chile y un problema de salud pública que no puede seguir siendo silenciado. La psicoterapia, los vínculos y la escucha activa se convierten en recursos fundamentales para prevenirlo.
¿Tu hijo llora con facilidad por cosas que parecen pequeñas? Este artículo te ayuda a entender el llanto frecuente en la infancia desde una mirada emocional y respetuosa. Incluye estrategias prácticas para el hogar, un plan semanal y orientación profesional desde la psicología infantil con enfoque en apego, mentalización y crianza consciente.
El cambio de horario no solo altera el sueño: también afecta el ánimo, las relaciones y la forma en que habitamos el tiempo. En este artículo exploramos cómo influye en la salud mental y qué estrategias podemos usar para adaptarnos sin culpa ni autoexigencia."
Un estudio histórico revela que en Chile el suicidio ya no afecta principalmente a jóvenes, sino que se concentra en hombres adultos y mayores. Este artículo analiza la evolución del fenómeno y reflexiona sobre cómo comprenderlo desde la salud mental, destacando la urgencia de nuevas políticas y espacios de prevención y acompañamiento.
El trauma no es solo lo que pasó, sino lo que quedó sin palabras y sin compañía. En este artículo exploramos cómo la terapia basada en la mentalización (MBT) entiende el trauma, cuándo se produce y el rol esencial del terapeuta como ese otro que ayuda a pensar lo innombrable.
La externalización es mucho más que un juego de palabras. Es una herramienta clínica que transforma la manera en que los pacientes se entienden a sí mismos y a su sufrimiento.
La psicosis inducida por IA revela una nueva fragilidad social: en un mundo hiperconectado pero emocionalmente aislado, la IA puede convertirse en un espejo peligroso si no se comprende adecuadamente.
¿Te sientes perdido desde que entraste a la universidad? No es flojera ni debilidad. Es una etapa vital compleja que impacta tu salud mental. En este artículo, te explicamos por qué.
Muchas personas exitosas experimentan síntomas de malestar emocional que no logran comprender. Este artículo analiza el vínculo entre alto rendimiento, vacío subjetivo y la pérdida de mentalización, desde una perspectiva clínica contemporánea.
La psicología para adolescentes en Viña del Mar es clave ante los desafíos del mundo digital. En Subjetivamente, ofrecemos apoyo terapéutico personalizado y basado en evidencia para fortalecer su bienestar emocional.
¿Sientes que el estrés académico y universitario te está consumiendo? Descubre por qué procrastinar no es flojera, sino una señal emocional, y cómo superarlo desde una mirada integral."
Las personas autistas enfrentan desafíos en la regulación emocional. Este artículo escrito por nuestra psicóloga Anika de Nordenflycht presenta estrategias terapéuticas efectivas para mejorar su bienestar.
Las palabras tienen un impacto duradero en la infancia. Descubre cómo el abuso verbal afecta el desarrollo emocional de los niños y qué hacer para prevenirlo.
¿Los reels afectan tu atención? La adicción a las redes sociales impacta la memoria y la salud mental más de lo que imaginas.
¿Qué aporta el pensamiento de Gastón Soublette a la salud mental hoy? Una mirada crítica a la modernidad, la desconexión emocional y el sentido espiritual.
La psicoterapia online ha demostrado ser una alternativa efectiva y cercana. En Subjetivamente, combinamos calidez y experiencia clínica para ofrecerte un espacio terapéutico transformador desde la comodidad de tu hogar.
En un mundo en constante transformación, las relaciones de pareja enfrentan nuevos desafíos que afectan la comunicación, la confianza y la estabilidad emocional.
La investigación reciente está demostrando que esta división entre salud física y mental no solo es artificial, sino que también está obstaculizando avances cruciales.
La sobrecarga de estímulos en la era digital ha cambiado nuestra relación con el placer y la salud mental.
El liderazgo no es únicamente una habilidad técnica que se desarrolla con la práctica o la formación académica, sino un proceso profundamente influenciado por la historia personal y las experiencias tempranas
Las metáforas son herramientas poderosas en psicoterapia, especialmente dentro del enfoque de la terapia sistémica narrativa.
El aburrimiento, esa emoción testaruda, es una mezcla inquietante de sentirse atrapado, inerte, desinteresado, con una vaga, pero constante, sensación de que algo debería cambiar
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